MLB美国职棒规则完整指南：好球带、盗垒与投手犯规一次搞懂

MLB美国职棒规则完整指南：好球带、盗垒与投手犯规一次搞懂

MLB（Major League Baseball，美国职业棒球大联盟）是全球最高水准的棒球赛事，有超过150年历史。本文以2026年MLB赛季规则为准，系统整理棒球观赛所需的全部核心知识。

一、比赛基本结构

棒球比赛分为九局（Inning），每局分为上半局和下半局。每局三人出局后交换攻防。先获得较多分数的球队获胜，若正规九局后平手则进入延长赛。

2022年起MLB延长赛采用「突破僵局制」（Automatic Runner），每局延长赛开始时，比赛最后一位出局后的第一位打者将被放在二垒。

二、好球带

好球带（Strike Zone）是棒球规则中最核心的概念。膝盖上缘至打者胸口上缘之间的垂直区域，宽度为本垒板左右边缘以内。

累积三好球打者被三振出局。累积四坏球打者获得保送（Walk），自动进占一垒。

三、盗垒规则

盗垒（Stolen Base）是指跑垒员在投手投球之间尝试推进至下一垒包的行为。成功的盗垒需要跑垒员具备速度、判断力和起跑时机。

四、投手犯规

投手犯规（Pitcher's Violations）包括：投手踏向没有跑垒员的垒包方向（投手假投）、投手踩离投手丘后未完成投球动作、教练使用外部物质。

五、内野飞球与全垒打

内野飞球（Infield Fly）：当打者击出内野区域的飞球，裁判可裁定「内野飞球」，打者自动出局。

全垒打（Home Run）：打者将球击出全垒打墙（距离本垒中线至少325英尺，两侧至少375英尺）。

六、2026年新規

2026年MLB所有球队已全面采用指定打击（DH）制度。投球时计：投手须在计时器倒数8秒内完成投球。

七、季后赛制度

美国联盟和国家联盟各自分区，常规赛结束后，各区冠军及外卡名额晋级季后赛。季后赛采用三战两胜制分区系列赛，五战三胜制联盟冠军赛，以及七战四胜制世界大赛。

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